镜子里看我怎么进入你阅读视频

1.阿森纳
2.热苏斯
3.利兹
4.曼城
5.艾林

北京时间4月1日22：00，英超第29轮迎来了一场焦点大战：领头羊

阿森纳

主场迎战为保级而战的

利兹

联。

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本轮先结束的一场比赛，

曼城

主场4：1力克劲敌利物浦，28战过后积64分，以5分之差紧逼阿森纳。对阿森纳来说，争冠任重而道远，不能有丝毫闪失。

利兹联27战积26分，在英超积分榜上排第十四，多赛1轮也只领先降级区的西汉姆联2分，保级之路，同样任重而道远。

是役，阿森纳首发433阵型，

热苏斯

与马丁内利、特罗萨德组成锋线三叉戟，中场扎卡、托马斯、厄德高，四后卫津琴科、加布里埃尔、霍尔丁、本·怀特，门将拉姆斯代尔。首发十一人总身价为5.1亿欧元。

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锋线主力萨卡坐在替补席上待命。

利兹联首发也是433阵型，阿隆森、萨默维尔、西斯特拉三前锋，中场哈里森、罗卡、R·克里斯滕森，四后卫菲尔波、斯特鲁伊克、科赫、

艾林

，门将梅斯利耶。首发十一人总身价为1.9亿欧元。

比赛开场后，利兹联反客为主率先展开攻势。第1分钟，克里斯滕森杀入禁区打门，被拉姆斯代尔扑出。

第11分钟，扎卡妙传禁区，热苏斯头球攻门顶高。

第22分钟，利兹联后场断球后反击，阿森纳禁区内一片混战，最终，萨默维尔脚后跟打门被拉姆斯代尔挡出。

第29分钟，萨默维尔杀入禁区打门，拉姆斯代尔倒地将球没收。

第31分钟，拉姆斯代尔再次化解了利兹联的一次射门。

第35分钟，热苏斯禁区被盘带，被艾林踢倒，主裁判判罚点球，热苏斯主罚命中。阿森纳1：0领先利兹联。

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第40分钟，利兹联门将梅斯利耶出击解围失误，马丁内利吊空门，但被回防到位的艾林及时解围。

第47分钟，马丁内利过掉艾林后送出传中，本·怀特包抄到位打门得手。阿森纳2：0利兹联。

第56分钟，特罗萨德杀入禁区摆脱防守送出妙传，热苏斯包抄到位打门得手。阿森纳3：0利兹联。

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第76分钟，R·克里斯滕森进球。利兹联1：3阿森纳。

第84分钟，厄德高妙传，扎卡破门。阿森纳4：1锁定胜局。

是役战罢，29战积72分继续领跑英超积分榜，多赛1轮领先卫冕冠军曼城8分。下一轮，阿森纳客战利物浦，将迎来考验，本轮客场1：4惨败于曼城的利物浦，争四希望已经渺茫，在主场势必和阿森纳死磕，阿森纳如果磕不赢，那就麻烦了，领先优势又将缩水。曼城下轮客战英超积分榜上垫底的南安普顿，获胜应该不在话下。

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新援热苏斯本赛季并未拿出有说服力的表现，且因伤缺席了不少比赛。从这场比赛的表现看，巴西中锋正在找回状态，这对争冠进入关键阶段的阿森纳来说，无疑是一大利好消息。

发布于：湖北

《镜子里看我怎么进入你阅读视频》

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1.骨質疏鬆
2.骨折
3.骨頭

當提到“

骨質疏鬆

”相信大家都不陌生了，它是一種嚴重威脅老年人健康的慢性疾病之一，目前發病人數已經與常見的“三高”持平；其實看看我們周圍的人，有不少人都已經被骨質疏鬆所困擾。

隨著經濟社會的發展，人們經常吃一些高油脂、高蛋白，以及僅僅追求口感，無營養類的食物，再加上運動減少；因此，骨質疏鬆不再是老年人的“專利”，越來越多的年輕人也會罹患此疾病。

患有骨質疏鬆症的個體其

骨折

的相對危險度最高，但骨折更多發生於骨量較低和骨質減少的患者中。經驗證的獨立於BMD之外的危險因素還包括：

• 高齡

• 既往骨折

• 長期糖皮質激素治療

• 體重較低[小於58kg(127磅)]

• 髖部骨折家族史

• 吸煙

• 過量飲酒

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骨質疏鬆症本身包括三大類症狀：

（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。

（2）脊柱變形骨質疏鬆嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。

（3）脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如從站高或小於站高跌倒或因其他日常活動而發生的骨折。發生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠端和肱骨近端。

茄子是骨質疏鬆的“發物”？

很多人認為茄子是骨質疏鬆的“發物”，因為茄子以自身疏鬆多孔的特性，具有極強的吸油性，然而骨質疏鬆患者吃多了高油脂的食物，會導致肥胖加重骨骼負擔，且還會影響體內骨鈣的吸收，因此不利於骨骼生長發育。

可事實上恰好相反，茄子的營養豐富，富含蛋白質、維生素和多種礦物質，其蛋白質和礦物質是人體必需的物質，常吃茄子。

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不僅可以使血液中膽固醇的水平不致升高，還會延緩人體骨骼衰老，增強骨骼具有重要的意義。

因此，骨質疏鬆患者在平時中可以適量的吃點茄子，但在製作的過程中應要少放油，避免油脂過高，不利於身體和骨骼健康。

醫生：想要

骨頭

好，這3物一定少量吃

1、堅果

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堅果確實是一種營養豐富的食品，但因為裏邊含有大量的油脂，導致熱量過高，當攝入過多會使得熱量堆積在體內，導致肥胖，進而會加重骨骼重量和負擔，其還會抑製骨鈣的吸收，影響骨代謝能力，進而不利於骨骼生長發育，其還會加重骨質疏鬆，不利於病情的治療。

2、咖啡

咖啡在目前已經成為一種比較流行的飲品，年輕人喝得多一點，但裏邊含量大量的咖啡因，而咖啡因是一種利尿的物質，若攝入過多會增加尿鈣的含量，因此會加速鈣的流失，進而對於骨骼來說極其不利，更不利於骨骼生長發育。

3、菠菜

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菠菜是日常生活中常見的一種蔬菜，因其健康安全受到大家的喜愛，但這種卻不適合骨質疏鬆患者食用，因為裏邊含有草酸成分，當攝入過多會與體內的鈣離子發生反應，形成草酸鈣，不僅會導致身體發生結石，還會加速鈣的丟失，不利於骨骼健康。

雙腿若出現2中異常，說明骨量減少，骨質疏鬆要來臨，別不在意

1、雙腿乏力

當骨量在丟失的過程中，我們的雙腿會出現乏力的表現。因為雙腿支撐著全身的力量，也就是說全身以及其他組織的重量全部壓在雙腿上，但當骨量丟失之後，骨密度也會逐漸減少，因此骨骼的硬度和質量也會變弱，支撐力也會變弱，因此雙腿會出現乏力的表現。

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2、走路不穩

當骨量丟失，雙腿出現乏力的症狀，若不及時注意，任病情發展，患者在走路的時候會顫顫巍巍，走路有走不穩的表現出現，尤其對於一些老年人，有時還會出現摔跤的現象，所以要多加注意，及時到醫院做檢查。

骨科主任給你忠告：

養骨其實很簡單，1種食物敞開吃，骨質疏鬆或好轉

“1物”——補骨葉苷

骨質疏鬆的發生主要是骨骼內的營養物質嚴重缺乏，或補充不均衡所致，那麼想要使得骨骼健康生長發育，在平時可以補充補骨葉苷骨骼營養劑，堅持補充後可以平衡骨骼內物質，保持動態均衡發展，促進骨骼再生和修複。

其次，補骨葉苷中含有的多種營養成分，如補骨脂、硫酸軟骨素、杜仲葉和淫羊藿等，這些成分在上百味珍貴中藥中嚴選而來，都具有很好的補骨養骨作用；其中杜仲葉和淫羊藿，具有肝腎同補、強健筋骨的作用，並且還能夠有效促進血液活動，避免血鈣重吸收骨鈣，減少自身骨質流失。

而硫酸軟骨素和補骨脂，具有雙重調節作用，能夠維持成骨細胞和破骨細胞保持動態平衡，提高骨代謝能力，進而促進骨鈣吸收，維持骨鈣內鈣磷平衡，因此促使骨骼健康。

此外，補骨葉苷中的硫酸軟骨素，被稱為“關節軟黃金“，能夠促進鈣的沉澱和吸收，從而促使軟骨細胞再生和修複；同時還能夠提高免疫力，緩解骨質疏鬆帶來的骨痛、腫脹、乏力等症狀。

發布於：湖南